Desayuno Saludable

Para que los niños sean conscientes de la importancia que tiene un desayuno saludable y aprovechando que estamos celebrando la XXII Semana de la Salud en el cole, hemos desayunado juntos en clase.

Debe contener los alimentos necesarios para empezar bien el día y aportar a nuestro cuerpo vitaminas, minerales y energía: un lácteo, hidratos de carbono y fruta.


Hemos aprendido la variedad de desayunos saludables que podemos preparar cada mañana mientras pasábamos rato de lo más agradable y entretenido.

Ha sido una experiencia estupenda.

Ver Fotos.


También elaboran una tabla semanal con diferentes desayunos saludables combinando la gran variedad de alimentos.
Así de bien quedaron sus menús semanales para desayunar de forma sana.

Frutas y Verduras de Temporada

Las mejores y las más baratas.

¡Qué bueno!

Comiendo bien, comiendo sano.

Marcelo, un personaje llegado del Planeta Sanus, nos enseñará a cuidarnos y a alimentarnos adecuadamente.

La aplicación consta de 6 apartados:

* "¿Cómo te alimentas?" (Test en forma de juego).

* JUEGO: "Comer por el mundo" 

* Por la mañana... ¡coge fuerzas!  JUEGO: "Encuentra la energía" (importancia de tomar un buen desayuno cada mañana).

* JUEGO: "¿Ensalada o Macedonia?" ¿te vas a perder la fruta y la verdura?

* JUEGO: "¡Vamos de pesca!" (Con sabor a mar).

* "Imprime y colorea" (Ilustraciones para colorear sobre el desayuno, los alimentos de otros lugares del mundo o la pirámide de la alimentación saludable).

Pinchando en la imagen encontraréis juegos y actividades sobre la alimentación. 

Preparando la Jornada de la Paz

Este bonito cartel está formado por todas las manos de los alumnos de 2º ciclo de E.P. del cole.

Se dibujaron las siluetas de ambas manos y las pintaron con ceras de colores.

Si pulsáis en la foto del cartel, veréis como fue el proceso.

Visita a la Escuela Municipal de Jardinería "El Pinar"

En el mes de febrero tuvimos la oportunidad de conocer las instalaciones de la Escuela Municipal de Jardinería "El Pinar", donde pudimos trabajar de manera práctica diferentes contenidos relacionados con el mundo de las plantas y la jardinería.

La visita incluyó un taller de trasplante en el que cada niño trasplantó una pequeña planta de un semillero a la maceta.  Nos explicaron su nombre, los cuidados que necesita, donde le gusta estar (exterior, sol...) y luego se la llevaron a casa para cuidarla.


¿Queréis recordar en imágenes todo lo que aprendimos?  Pincha en la foto.







Si quieres ver la ficha con los cuidados que requiere la planta, pincha en  la foto de la planta.

Pirámide Alimenticia

Es un dibujo que nos indica de manera sencilla qué alimentos deben estar presentes en nuestra alimentación y en qué cantidades, para tener una dieta sana y equilibrada.

Haz clic en la imagen para ampliarla.

En la base aparecen los alimentos que conviene tomar a diario, y en el vértice, aquellos que deberíamos tomar ocasionalmente.

• Tomar todos los días frutas, verduras y hortalizas, cinco piezas o raciones al día. La fruta fresca no debe sustituirse por los zumos envasados, que son bebidas azucaradas a base de fruta, que aportan más calorías.
• Los cereales (pan, pasta, arroz…), patatas y legumbres son alimentos básicos y tienen que formar parte de nuestra dieta diaria. Los cereales integrales tienen mayor cantidad de vitaminas.
• Si el niño está siendo amamantado continuará con lactancia materna siempre que el niño y la madre lo deseen.
• Los lácteos (leche entera, yogures, quesos…), 500 ml al día.
• Potenciar el consumo de pescado frente a la carne. La carne suele consumirse a diario (embutidos, salchichas, hamburguesas…), pero se recomienda un consumo ocasional.
• El agua debe ser la bebida habitual del niño. El agua es más sana que cualquier refresco o bebida carbonatada. Los refrescos se reservarán para ocasiones especiales.
• Se debe reducir la sal en las comidas y utilizar preferentemente la sal yodada.
• Moderar el consumo de grasa, especialmente las de origen animal. La mejor grasa es el aceite de oliva.
• Los dulces no deben formar parte de la dieta habitual (helados, golosinas, chocolate, azúcar, bollería industrial, zumos envasados, refrescos). Además, el azúcar refinado de dulces y golosinas favorece la caries.

¿Y tú qué comes?

Clic en la imagen para entrar.

"¿Y TÚ, QUÉ COMES?" es un programa interactivo sobre alimentación saludable. 

Consta de cinco apartados: el origen de los alimentos, la higiene básica: lavado de manos y dientes, el desayuno sano, la elaboración del pan y la leche, y la digestión.

El objetivo de esta aplicación es fomentar las medidas necesarias para mejorar la nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.